EFTA METODAS
 

1 ŽINGSNIS. Užkrūčio Liaukos Aktyvinimas.

​

Tai ypač efektyvus metodas, paruošiantis jus išvalyti neigiamas mintis ir įsitikinimus, kurie

yra jūsų ligų simptomų priežastys, o taip pat pašalinti kūno diskomfortą.

​

1. Uždėkite dešinę rankos delną žemiau kairiojo raktikaulio ties širdimi (šioje vietoje yra užkrūčio liauka).

2. Švelniai sukite delną pagal laikrodžio rodyklę.

3. Atlikdami sukamuosius judesius balsu tarkite: ​

   •  “Aš giliai myliu ir priimu save, net jeigu manau, kad yra nesaugu būti laisvu nuo šios problemos”.

   •  “Aš giliai myliu ir priimu save, net jeigu galvoju, kad esu nevertas būti išlaisvintu nuo šios problemos”.

   •  “Aš giliai myliu ir priimu save, net jeigu bijau paleisti šią savo tapatybės dalį”.

   •  ​ “Aš giliai myliu ir priimu save, net jeigu galvoju, kad nenusipelniau būti laisvu nuo šios problemos”.

​

2 ŽINGSNIS. Emocijų Paleidimo Metodas

 

Dabar jau esate pasiruošę išvalyti psichines traumas, neigiamas mintis ir klaidingus įsitikinimus. Iš tų psichinių traumų, neigiamų minčių ir neigiamų įsitikinimų, kuriuos identifikavote, pasirinkite tik vieną, kurį norėtumėte išvalyti iš savo pasąmonės. Proces metu laikykite rankų pirštus nurodytuose akupunktūros taškuose ir kvėpuokite.

 

1. Uždėkite rankų pirštus ant kaktos - per antakių centrą.

2. Įkvėpkite keletą kartų diafragma ir susikoncentruokite į praeities traumą, neigiamą įsitikinimą, neigiamą mintį, kurią norite išvalyti iš pasąmonės.

3. Leiskite tiems nemaloniems prisiminimams, vaizdiniams iškilti sąmonėje. Jeigu tai koks nors iš tėvų perimtas klaidingas įsitikinimas ar nuostata, sutelkite dėmesį į tėvų/o elgesį, ar nuostatą, kuri jus neigiamai veikia iki šiol.

4. Stebėkite, kokios emocijos kyla su šiais prisiminimais ar vaizdiniaia. Pabandykite nustatyti šias emocijas ir pajausti, kurioje kūno vietoje jas jaučiate. Pavyzdžiui, pyktį jaučiu žandikaulių raumenyse. Atkreipkite dėmesį į tą kūno vietą.

5. Dabar, su ketinimu išlaisvinti psichinę praeities traumą, neigiamą įsitikinimą ar neigiamą mintį, tęskite procedūrą, aprašytą žemiau. Piešinyje Nr.1 (EFTA Akupunktūros taškai) parodyta, ant kurių akupunktūros taškų turite dėti rankų pirštus.

   • Uždėkite pirštus ant antakių (šalia nosies) ir sakykite: “Dabar aš išlaisvinu visą baimę, susijusią su … (įvardinkite žodį, ką norite išvalyti: traumą, neigiamą įsitikinimą, destruktyvią mintį).” Keletą kartų įkvėpkite giliai.

   • Uždėkite rankų pirštus prie akių šonų ir sakykite: “Dabar išlaisvinu visą pyktį, apmaudą, susijusį su šia (trauma, neigiamu įsitikinimu).” Keletą kartų įkvėpkite.

   • Uždėkite rankų pirštus ant kaulo po akimis ir sakykite: “Dabar aš išlaisvinu visą nerimą, susijusį su (šia trauma, neigiamu įsitikinimu arba neigiama mintimi)”. Keletą kartų įkvėpkite.

   • Uždėkite pirštus virš viršutinės lūpos po nosimi ir sakykite: “Dabar išlaisvinu visą sumišimą, susijusį su šia (trauma, neigiamu įsitikinimu, klaidinga nuostata).” Giliai įkvėpkite.

   • Uždėkite pirštus po apatine lūpa ir tarkite: “Dabar aš išlaisvinu visą kaltę ir gėdą, susijusią su šia (trauma, neigiamu įsitikinimu).” Įkvėpkite giliai keletą kartų.

   • Uždėkite pirštus po viena ranka, maždaug 10 cm žemiau pažasties ir sakykite: “Dabar išlaisvinu per didelį susirūpinimą, susijusį su (trauma, neigiamu įsistikinimu,...)”

   • Uždėkite abiejų rankų pirštus po krūtinės šonkauliais (spenelių projekcijoje žemyn) ir sakykite: “Aš išlaisvinu visą žalą ir liūdesį, susijusį su šia (trauma, neigiamu įsitikinimu, klaidinga nuostata).” Keletą kartų įkvėpkite. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad iškvepiate visą žalą ir liūdesį į startosferą.

   • Uždėkite rankos delną kairiau ir aukščiau krūtinės (maždaug širdies plote) ir įsivaizduokite, kaip į jus teka dieviškoji meilė iš viršaus į širdį. Įsivaizduokite tai, kas jums sukelia gerus jausmus (tai gali būti jūsų seneliai, besišypsantis jūsų vaikas arba koks nors sugalvotas malonus vaizdinys.) Iškvėpkite baimę per saulės rezginį. Įkvėpkite meilę, tegul vaizdiniai būna aiškūs ir ryškūs.

   • Uždėkite rankų pirštus žemiau raktikaulių ir įkvėpkite - iškvėpkite 3 kartus.

​

EFTA Akupunktūros Taškai

​

​